Альфа Гравити — это инновационная методика физической активности, созданная для развития тела и сознания через работу с гравитацией. Основанная на сочетании мягких и эффективных подходов к коррекции тела и психоэмоционального состояния. Методика включает элементы из практик Моше Фельденкрайза, Тамаса Ханны, телесно-ориентированных методов Вильгельма Райха и Александра Лоуэна, а также психоаналитических идей Зигмунда Фрейда. Особое внимание уделяется движению по принципу "дотронься-отпусти", мягкому вытяжению и активизации пальцев

---

Видеообзор товаров можно посмотреть тут

Про Обучение инструкторов тут

Про Федерация Alfa Gravity тут.

Ключевые элементы методики:

 

1. Принцип "дотронься-отпусти":

 Контактные движения с лёгким прикосновением или давлением, плавно сменяющимся отпусканием.

 Обеспечивает расслабление, улучшает осознание тела и восстанавливает подвижность.

 Помогает гармонизировать работу нервной системы.

2. Мягкое вытяжение:

Деликатные упражнения для позвоночника и суставов.

 Снимают нагрузку, уменьшают напряжение мышц, улучшают гибкость.

 Помогают снять эмоциональные и физические зажимы, оставляя ощущение свободы.

3. Неповторяющиеся комбинации движений:

 Спонтанные и постоянно меняющиеся последовательности упражнений.

 Укрепляют нейромышечную связь и задействуют разные мышечные группы.

 Поддерживают интерес к тренировкам и развивают творческое мышление.

4. Активизация пальцев:

 Польза для здоровья:

 Улучшает кровообращение в конечностях, способствует быстрому снятию напряжения в руках.

 Стимулирует нервные окончания, что положительно влияет на работу мозга.

Влияние на нервную систему:

 Тренировка пальцев активирует моторные и сенсорные центры мозга, улучшая координацию.

 Помогает снизить уровень стресса благодаря повышенной осознанности движений.

Роль в физической подготовке:

 

Упражнения для пальцев развивают силу хвата, что полезно в повседневной жизни и других тренировках.

 

Подготовка мелких мышц кисти позволяет задействовать тело в комплексных движениях, улучшая общую функциональность.

5. Осознанность движений (Фельденкрайз, Ханна):

 

Фокус на ощущении тела и движения, что помогает восстановить естественные паттерны движения.

 

Улучшение нейромышечной координации через внимание к мелким деталям.

6. Телесно-ориентированные практики (Райх, Лоуэн):

Работа с зажимами и блоками через движения, дыхание и осознание тела.

Освобождение эмоций для восстановления психоэмоционального равновесия.
Психоанализ в движении (Фрейд):

 Осознание подсознательных реакций тела через прикосновение и движения.

 Связь физического состояния с эмоциональными переживаниями.

 

Преимущества включения активизации пальцев в методику:

 

Стимуляция мелкой моторики, что положительно влияет на когнитивные способности.

Укрепление кистей и пальцев, что улучшает выполнение повседневных задач.

Повышение точности движений и общей координации.

Активизация сенсорных рецепторов для лучшего осознания тела.

Создание связки "руки-мозг", что улучшает концентрацию и снижает усталость.

Методика Alfa Gravity, благодаря комплексному подходу и вниманию к мелким деталям, таким как активизация пальцев, помогает не только укрепить тело, но и развить осознанность, улучшить ментальное состояние и повысить качество жизни.

 

Методика Alfa Gravity, предназначенная для работы со взрослыми, основывается на сочетании мягких и эффективных подходов, вдохновленных методами Моше Фельденкрайза, Тамаса Ханны, йогой и современными техниками стресс-менеджмента.

 

Эти подходы направлены на:

 

Коррекцию и развитие тела: Мягкие движения и работа с осознанностью, заимствованные из методики Фельденкрайза и соматического подхода Ханны, способствуют восстановлению функциональности тела и устранению напряжения.

 

Баланс физического и ментального здоровья: Интеграция принципов йоги помогает достичь гармонии, улучшить гибкость, выносливость и внутреннюю концентрацию.

 

Снятие стресса: Стресс-менеджмент позволяет справляться с эмоциональными и физическими нагрузками, сохраняя спокойствие и баланс в повседневной жизни.

Методика обеспечивает глубокую проработку тела и ума, помогая взрослым не только укрепить физическое здоровье, но и восстановить внутреннюю гармонию, улучшить качество жизни и повысить стрессоустойчивость.

 

.

 

Методика берет своё начало с идеи использования подвесных систем, позволяющих эффективно распределять нагрузку на тело, исключая давление на суставы. С момента появления первые тренировки привлекли внимание как любителей спорта, так и профессиональных тренеров благодаря своей уникальности и эффективности.

 

Сегодня Альфа Гравити — это не только тренировки, но и целая философия движения, направленная на улучшение физического и ментального состояния, с применением авторских тренировочных систем и оборудования.

 

Методика основана на 

---

 

Преимущества Альфа Гравити

 

1. Минимальная нагрузка на суставы

 

Подвесные системы обеспечивают поддержку тела, что сводит к минимуму риск травм.

 

Упражнения идеально подходят людям с проблемами позвоночника или суставов.

2. Вытяжение позвоночника

 

Использование силы гравитации помогает мягко вытягивать позвоночник, снимая напряжение и улучшая осанку.

 

Особенно полезно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

3. Комплексное развитие мышц

 

В упражнениях участвуют глубокие мышцы, которые редко задействуются в традиционных тренировках.

 

Тренировки укрепляют всё тело, развивая силу, выносливость и гибкость.

4. Развитие координации и баланса

 

Постоянная работа с гравитацией требует контроля над движениями, что улучшает общую координацию.

 

Подходит для детей, которым важно развивать эти навыки с раннего возраста.

5. Универсальность

 

Тренировки подходят для людей любого возраста и уровня подготовки: от новичков до профессиональных спортсменов.

 

Разнообразие упражнений позволяет адаптировать методику под индивидуальные потребности.

6. Ментальное благополучие

 

Тренировки помогают снять стресс, расслабиться и сфокусироваться на своих ощущениях.

 

Комбинация физической активности и работы с дыханием улучшает эмоциональное состояние.

7. Доступность

 

Занятия могут проводиться в любом месте: дома, в фитнес-студии или даже на открытом воздухе.

 

Для тренировок достаточно компактного оборудования, что делает их удобными для использования в любых условиях.

8. Инновационность

 

Методика постоянно развивается, включая новые упражнения и техники.

 

Подходит для проведения как групповых занятий, так и индивидуальных тренировок.

---

 

Почему стоит выбрать Альфа Гравити?

 

Альфа Гравити сочетает в себе достижения науки и физической культуры, предлагая современный и безопасный способ укрепления тела и духа. Это не просто тренировки, а стиль жизни, способный изменить ваши физические возможности и восприятие своего тела.

Тут я показываю видео

Набор TOP 1

Видеообзор

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам рассказать о комплектацию набора TOP 1. В набор TOP 1 входит 4 специальных крепления в потолок с карабинами, пара ботинок, пара мягких анатомичных пальцепов, автоматических карабинов. Приятного Вам пользования!

 Набор TOP 2

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам показать комплектацию набора TOP 2. В набор TOP 2 входит пара мягких ботинок, пара мягких анатомичных пальцепов, пара карабинов со скобой. Приятного Вам пользования

 Набор TOP 3

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам рассказать о комплектацию набора TOP 3. В набор TOP 3 входит пара ботинок, пара простых анатомичных пальцепов и пара обычных карабинов. Приятного Вам пользования!

 TOP 1 PRO

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам показать комплектацию набора TOP 1 PRO. В набор входит 4 специальных крепления в потолок с карабинами, пара ботинок. На четырёх лентах находятся: пара мягких анатомичных пальцепов, на другой стороне пара автоматических карабинов, а над ними ещё одна пара мягких анатомичных пальцепов. Приятного Вам пользования!

 TOP 2 PRO

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам показать комплектацию набора TOP 2 PRO. В набор входит пара мягких ботинок, пара мягких анатомичных пальцепов, пара карабинов со скобой и пара простых пальцепов. Приятного Вам пользования

 Пальцепы из альп стропы и пальцепами из простой стропы

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я хочу вам показать разницу между мягкими пальцепами из альп стропы и пальцепами из простой стропы. И те, и другие сшиты анатомично. Это означает, что когда мы вложим в них руку, нагрузка на пальцы будет распределяться равномерно

  На этом видео я покажу вам как обувать боты

Добрый день, дорогие друзья. Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео я покажу вам как обувать ботинки. Петля должна быть внизу. Этикетка с внешней стороны. Ставим ногу в упор. Заправляем ногу в ботинок. Нижнюю часть ботинка подтягивать в сторону носка. Заправляем подушечку как можно глубже внутрь. Точно так же со второй частью. Подтягиваем ботинок вверх, подушечки заправляем внутрь и затягиваем стропу вот таким способом. Если вам необходимо отстугнуться, то оттягивая регулятор, происходит легкое расстёгивание. Приятного вам пользования. 

 

Если позанимались и решили себя отстугнуть, то с внешней стороны мы отталкиваем регулятор и легко высвободится нога

 

Добрый день дорогие друзья. Меня зовут Евгений Фурман. И на этом видео я покажу вам как подвесить себя на любую высоту. Расстояние от руки до руки, как и между ногами 80см. Для того, чтоб когда вы себя отстегнули вы могли самостоятельно подвеситься. Эта комбинация подходит для всех. Для начала мы обуем ботинки. Петля должна быть внизу. Этикетка с внешней стороны. Ставим ногу в упор. Заправляем ногу в ботинок. Нижнюю часть ботинка подтягивать в сторону носка. Заправляем подушечку как можно глубже внутрь. Точно так же со второй частью. Подтягиваем ботинок вверх, подушечки заправляем внутрь и затягиваем стропу вот таким способом. Заранее можем подготовить себе комфортную высоту для пальцепов. Пристёгиваем ботинки. Берём край стропы. Стропу продеваем между пальцем. Можем лечь поближе, чтоб нам было комфортней. Берём двумя руками за ленту и отталкиваем ногу вверх. Так мы легко достанется до пальцепов. Вот мы уже и висим. Приятного вам пользования 

 

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Евгений Фурман. На этом видео мы поговорим с вами об оттяжках. Оттяжка сшивается из стропы, сложенном в 2 слоя. Каждый край которой мы застрачиваем. Как мы их используем? Мы оттяжку перебрасываем через трубу, рукоход, либо дерево. С другой стороны продеваем тоже в карабин. Длина оттяжки тоже может быть любой. Мы шьём в том числе под ваш заказ. Очень удобно. Рекомендую! 

 

Разница в исходном материале. Голубые-альпистская стропа, а желтые-обычная. В этой строке заниматься комфортнее! А эта пара подходит как дополнительная пара, для занятий для детей или как минимальный набор. Приятного вам пользования

 

 

 

 

Оттяжка